秋天一定要多喝的15道营养汤做法

〖A〗、润燥养肺类银耳百合莲子汤 银耳一朵泡发撕小朵 ，与百合 、莲子各30克同煮
，加冰糖调味 。

〖B〗
、秋天推荐安排莲藕花生排骨汤，其粉糯鲜甜、清润好喝 ，温润秋燥且营养丰富
。

〖C〗 、莲藕花生汤 功效：多种食材组合，具有一定的滋补气血功效。

〖D〗、现在我们就知道了秋季感冒喝什么汤
，平时我们就爱做汤喝，秋天比较冷 ，多喝点汤可以让身体保暖
，还可以改善我们的脾胃，平时应该要多喝点汤 ，当然了汤也不能乱喝
，我们在秋天一定不要穿的太少，及时的添加衣物 ，才能保证身体的健康 。当归生姜羊肉汤 主料：羊肉一斤
，当归一两 辅料：生姜二两。

秋天鸭子汤里炖什么比较好

〖A〗
、莲藕选粉藕（口感绵软），与鸭肉同炖能吸收油脂 ，汤色清亮
，藕香浓郁
。秋季莲藕正当时，富含膳食纤维。

〖B〗、秋天炖鸭汤可加入海带 、冬瓜
、玉米、萝卜 、酸菜等食材 ，炖老鸭汤建议选一年以上老鸭，公鸭母鸭均可
，需提前焯水去腥，出锅前5-10分钟放盐 。秋天炖鸭汤适合添加的食材海带：秋天气候干燥 ，燥咳现象较为常见
。

〖C〗
、步骤：所有材料慢炖两小时
，加盐调味。推荐理由：沙参玉竹润肺止咳，对抗秋燥最有效 。

对于感冒,最适合在秋天喝的5中汤

〖A〗、以下 5 种汤适合在秋天饮用 ，对缓解感冒症状或增强身体抵抗力有一定帮助： 陈皮雪梨大骨汤 功效：初秋天气炎热
，身体易产生热毒，此汤带有淡淡果香 ，有止咳润肺的作用
，适合秋季因感冒出现咳嗽症状的人群
。做法：猪大骨洗净，剁成小块 ，放入沸水中
，加少量料酒，焯煮 1 分钟 ，去除浮沫。

〖B〗 、做法：沙骨腌制后煎至两面金黄，加高汤煮至奶白色
，转砂锅小火熬5小时；苹果
、杏子切块浸盐水备用，最后加入汤中煮30分钟调味 。功效：杏果润肺化痰、清热解毒 ，苹果生津止渴
，适合风寒肺病引起的感冒咳嗽
。日常预防建议：劳逸结合，加强锻炼以提高免疫力。保证睡眠质量 ，饮食清淡
，避免生冷辛辣食物 。

〖C〗 、鸡汤鸡汤温中益气
、补精填髓，研究表明其可刺激免疫细胞产生 ，提高免疫力
。同时
，鸡汤能缓解鼻塞、流涕等症状，适合感冒期间补充营养 ，但需避免过于油腻。 蔬菜汤蔬菜汤富含维生素和矿物质
，可增强免疫力 。将蔬菜切段，加水煮沸后煮10分钟 ，加盐调味。

〖D〗 、适合饮用；糖尿病患者需控制白菜和豆腐的量，根据血糖情况合理安排
。香菜葱白汤：香菜10克左右洗净切段
，葱白3-5段，加水煮沸后稍煮片刻。香菜含挥发油 ，能发表透疹、开胃消食
，促进胃肠蠕动；葱白解表散寒 。二者合用，适用于风寒感冒初期
。孕妇饮用时需适量 ，因香菜辛香走窜
，过量可能引起不适。

秋天最适合喝的六款贴秋膘汤

〖A〗
、白萝卜排骨汤白萝卜益胃顺气、消食化积，其芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动 ，帮助消化脂肪 。

〖B〗 、以下 6 道养生汤适合秋补
，对不同人群有相应益处：红糖酒酿南瓜丸子功效：入秋后女人饮用可滋补养颜，是身体虚弱者补气养血的佳品
。食材：南瓜 ，糯米粉
，红糖，酒酿。做法：南瓜去皮去瓤切薄片 ，冷水上锅蒸熟 。出锅后趁热压成南瓜泥，倒入糯米粉揉成光滑面团
。

〖C〗
、贴秋膘——福羊叔叔家的羊汤煲 特点：羊汤煲自带诱人奶香味
，雪白汤底鲜浓，毫无羊膻味。

〖D〗、秋季是天气转凉的时节 ，这个时间
，人们的食欲会慢慢增强，胃口大开 ，但是若是乱“贴秋膘 ”
，脾胃的负担加重，反而会造成消化不良 ，腹泻 。特别是小朋友们
，胃口差不爱吃饭，营养不吸收 ，这些已经成为困扰家长们的一大难题
。

〖E〗 、初秋贴秋膘饮食先别着急盲目的进补
，过于油腻和高热量的食物建议少吃，多吃一些当季的时令蔬菜和瓜果。我们当地人就特别爱喝汤 ，秋燥天煲汤喝，不仅能补水润燥
，还营养不上火 。