练肌肉,多吃这些高蛋白食物 〖A〗、牛肉100g牛肉含有大约26g蛋白，是增肌人士不可或缺的高蛋白食物。 〖B〗、鸡胸肉：肌肉发达者必备，蛋白质含量高，脂肪含量低，制作方法多，属无糖健康食物。 〖...
